Loni, osteochondrosis cervical jẹ arun ti o wọpọ pupọ laarin awọn eniyan ti n ṣakoso igbesi aye sedentary. Olugbe ti ọjọ-ori ti n ṣiṣẹ ju ọdun 30 lọ ṣubu sinu ẹka eewu.
O ṣee ṣe lati ṣe itọju osteochondrosis ti agbegbe cervical ni awọn ọna oriṣiriṣi. Ninu akọsilẹ yii, a yoo ṣe akiyesi awọn ẹya ara ẹrọ ti idena ati itọju ti arun na ni ile, a yoo sọ fun ọ ninu awọn igba ti oogun ti ara ẹni ti ni idinamọ.
Bii o ṣe le ṣe arowoto osteochondrosis cervical ni ile pẹlu awọn adaṣe
Lati yọkuro osteochondrosis cervical, o gba ọ niyanju lati lo ọna iṣọpọ. Apapo awọn oogun, ifọwọra ati awọn adaṣe ni a fihan paapaa ni awọn ọran nibiti a ti ṣe itọju arun na ni ile.
Fun awọn abajade lati jẹ akiyesi nitootọ, o nilo lati yi igbesi aye rẹ pada, pẹlu jijẹ ounjẹ, atunyẹwo ounjẹ rẹ, ṣiṣe igbesi aye alagbeka diẹ sii, ati adaṣe lojoojumọ.
Awọn adaṣe ti a ṣe ni ile fun osteochondrosis cervical jẹ rọrun. Iwọ yoo ni lati ṣe gymnastics lojoojumọ. Abajade ojulowo yoo jẹ akiyesi lẹhin ọsẹ 4-6 lẹhin ibẹrẹ awọn kilasi.
Eto awọn adaṣe ti o gba ọ laaye lati tọju osteochondrosis cervical ni ile:
- Duro ni gígùn, mö ọrun rẹ ati sẹhin, sinmi awọn iṣan rẹ. Fi rọra yi ori rẹ si osi ati sọtun, titunṣe ni aaye ti o ga julọ. Ni ipo titan, ori wa ni idaduro fun awọn aaya 3-5. Tun idaraya naa ṣe ni igba 5. Lẹhin awọn ọsẹ diẹ, o le mu nọmba awọn atunwi pọ si.
- Duro, gbe ori rẹ silẹ, lẹhinna siwaju, ati bẹbẹ lọ ni igba pupọ. Na isan ti ọrun, ṣe awọn iṣipopada ipin 3 ti ori ni ọna aago ati ni idakeji aago. Tun 5 igba.
- Gbe awọn ejika soke ni kiakia, gbiyanju lati de ọdọ awọn eti eti rẹ pẹlu wọn. Mu awọn ejika rẹ ni oke fun awọn aaya 15, lẹhinna pada si ipo ibẹrẹ. Tun 15 igba.
- Yipada akọkọ ni titan, ati lẹhinna nigbakanna pẹlu ọwọ rẹ ni awọn itọnisọna oriṣiriṣi. Tun 15 igba.
- Ipo - eke lori ikun, tcnu lori awọn igbonwo ati awọn ika ẹsẹ. Fi rọra tẹ ẹhin rẹ ki o tẹ ori rẹ pada. Idaraya naa gbọdọ ṣe laiyara pupọ, pẹlu eyikeyi irora, awọn gbigba agbara duro. Awọn ẹsẹ ati awọn apa gbọdọ jẹ taara, bibẹẹkọ kii yoo ni ipa to dara. Tun awọn akoko 5 ṣe ati mu nọmba awọn adaṣe pọ si ti o ba ṣeeṣe.
- Dubulẹ si ẹhin rẹ ki o tẹ ori rẹ lati fi ọwọ kan agbọn rẹ si àyà rẹ. Duro lakoko titẹ fun iṣẹju 2-3, lẹhinna mu ipo ibẹrẹ. Tun 10 igba.
Bii o ṣe le ṣe iwosan osteochondrosis cervical ni ile pẹlu ifọwọra
Yiyọ iyara ti ilana iredodo ati imukuro awọn iṣan pinched ati awọn iṣọn-alọ n pese ifọwọra ti a ṣe ni ile fun osteochondrosis cervical. Paapaa ni awọn iṣẹlẹ to ti ni ilọsiwaju paapaa, ilana yii le mu iderun akiyesi ti awọn ami aisan naa.
Lati tọju osteochondrosis cervical ni ile pẹlu ifọwọra, o nilo lati mura:
- Pataki ti o tọ rogi.
- Alaga itunu, ti o ba ṣeeṣe.
- Broom tabi awọn igi ti a fi oparun ṣe.
- Teepu (o wulo fun ifọwọra ara ẹni nigbati o ba npa ọrun).
- Awọn epo pataki.
Ṣaaju ki o to tẹsiwaju pẹlu awọn iṣe ti nṣiṣe lọwọ, o jẹ dandan lati mọ ararẹ pẹlu awọn ipilẹ ipilẹ ti ṣiṣe ifọwọra ni ile pẹlu osteochondrosis cervical. O ṣe pataki lati ṣe akiyesi awọn ofin wọnyi:
- Ṣe ifọwọra rọra, maṣe fi titẹ pupọ si ọrun, pada.
- O nilo lati bẹrẹ gbigbe lati coccyx, laiyara gbigbe pẹlu ọpa ẹhin si ọrun.
- Awọn akosemose ni imọran lati lubricate awọn ọwọ ati ẹhin pẹlu ipara tabi epo ifọwọra ki awọ ara jẹ rirọ.
- Fi ọwọ pa ẹhin ati ọrun rẹ nikan pẹlu awọn ika ọwọ rẹ, rọra, laisi awọn agbeka lojiji.
Nigbagbogbo, fun itọju osteochondrosis cervical, awọn banki lo ifọwọra ni ile. Iru awọn ọja ifọwọra ni imunadoko ni ilọsiwaju sisan ẹjẹ.
Masseurs ma lo oyin ni ilana iṣẹ. Iwọn kekere ti adalu oyin ni a lo si ọrun ti o gbona ati awọn ejika. Ifọwọra oyin tẹsiwaju titi ti ọwọ yoo fi di alalepo ati oyin yoo di funfun.
Ọrùn le bẹrẹ si sọkun diẹ. Lẹhin ilana naa, o nilo lati wẹ pẹlu omi gbona ki o fi ipari si pẹlu sikafu ti o gbona. Ni owurọ keji, lẹhin iru ifọwọra kan, eniyan kan ni idunnu ati agbara.
Bii o ṣe le wo osteochondrosis cervical funrararẹ laisi ṣabẹwo si dokita kan
Titi di oni, awọn ọna pupọ lo wa lati gba pada ni ile, ṣugbọn o ni imọran lati kan si dokita kan fun imọran lati rii daju pe deede awọn iṣe rẹ.
Kini o nilo lati ṣe? Gẹgẹbi a ti sọ tẹlẹ, gymnastics ati ifọwọra jẹ doko gidi. Awọn ilana wọnyi yoo dinku irora, sinmi awọn iṣan ti ẹhin, ọrun ati awọn ejika.
Ko ṣee ṣe lati darukọ ohun elo Kuznetsov. Acupuncture jẹ ọna ti o munadoko pupọ lati koju osteochondrosis cervical. Kii ṣe gbogbo alaisan yoo lọ fun acupuncture, ṣugbọn awọn ẹgun kekere jẹ yiyan ile ti o dara julọ fun u. Ohun elo abẹrẹ yoo pese eniyan ti o ni arun ti ko dun, kii ṣe iderun nikan, o lagbara pupọ lati ṣe arowoto alaisan naa. Bẹrẹ dubulẹ lori awọn abere pẹlu iṣẹju diẹ ni ọjọ kan.
Laibikita bawo awọn dokita ti ṣiyemeji nipa itọju ara ẹni, oogun ibile jẹ ohun ti a beere laarin awọn alaisan ti o ni osteochondrosis cervical. Laisi ṣabẹwo si dokita kan, o ṣee ṣe lati mura fun ara rẹ ọpọlọpọ awọn infusions ti o wulo ti o mu ni ẹnu tabi ita.
Nigbagbogbo, osteochondrosis jẹ itọju pẹlu horseradish. Awọn ewe ti ọgbin ti ji ni ayika ọrun ati ki o ṣinṣin ni aabo. O ni imọran lati ṣe ilana ṣaaju ki o to lọ si ibusun.
Ninu igbejako arun ọrun, a lo ikunra ọdunkun. Ewebe ti wa ni ilẹ ni a idapọmọra, adalu pẹlu kan diẹ sibi oyin ati eweko. Ipara ikunra ti o pari ni a lo si ọrun lojoojumọ.
Imukuro gbona ti ọti tabi oti fodika ṣe itọju osteochondrosis cervical ni pipe. Fun idaji lita ti oti, o nilo 50 giramu ti eweko, 50 giramu ti oje ododo aloe ati giramu kan ti propolis. Ninu adalu abajade, aṣọ ti wa ni tutu ati ni wiwọ ni wiwọ lori ọrun.
Alaisan ti o ni osteochondrosis cervical lakoko itọju funrararẹ laisi abẹwo si dokita yẹ ki o wọle fun odo. Akiyesi: odo gba laaye nikan lẹhin ijumọsọrọ pẹlu dokita rẹ.
Ni awọn ọran wo ni itọju ile ti osteochondrosis cervical contraindicated?
Ni ibere ki o má ba ṣe ipalara fun ararẹ ni itọju ti osteochondrosis ti ọpa ẹhin ara ni ile, o jẹ dandan lati ṣe akiyesi nọmba kan ti awọn contraindications si itọju ara ẹni. Laisi ṣabẹwo si dokita kan fun osteochondrosis ti ọrun, o ko le ṣe pẹlu:
- Oyun.
- igbamu.
- Awọn ilana iredodo ninu ara.
- ga otutu.
- Awọn ailera pupọ ati awọn irora didasilẹ ni agbegbe cervical.
- Iwaju awọn arun ajogunba.
- Idinku pupọ ti ara.
Bayi o ti mọ bi o ṣe le ṣe itọju osteochondrosis cervical ni ile. Emi yoo fẹ lati leti pe itọju ara-ẹni kii ṣe nigbagbogbo mu abajade ti a reti. Ọna ti o dara julọ lati ma ṣe awọn aṣiṣe ni lati gba imọran lori itọju osteochondrosis ti ọrun ni ile lati ọdọ dokita rẹ.